Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

product_unpublished: 15 Oct

Snabb, säker och smidig på banan

17b4b7cfd5ee14d27eb88903e28563c65d1d9b5b9e1dee92231b846a9cfc49cc

Coachad av

Magnus Johansson
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 11 Oct till 02 Jan (12 veckor)
  • Price 695kr
  • Level Medel
  • Workouts 25 Enskilda pass
  • Tasks 6 uppgifter
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Det här bootcampet kommer ge dig de bästa förutsättningarna för att kunna röra dig smidigt, snabbt och säkert på padelbanan. Friskis personliga tränare Magnus ger dig varje vecka två träningspass, tips på uppvärmningsövningar, kostråd och dagliga rörlighetsövningar. Dessutom ingår chatt med Magnus så att du snabbt får svar på dina frågor.


Ej tillgänglig för försäljning.
Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

Det här upplägget passar dig som vill utvecklas både på och utanför padelbanan.

Not_for Unvik detta bootcamp om du har någon akut skada.

Hur?

Detta bootcamp är uppdelad i tre delar. Varje del är fyra veckor med stegrande intensitet.

De första fyra veckorna kommer vi lägga stort fokus på att öka rörligheten, styrkan och funktionen i bålen (rygg, mage, säte och höft) och även jobba mycket med fot-, knä-, höft- och handled.

De andra två delarna, det vill säga vecka 5-8 och 9-12, kommer vi öka intensiteten och börja belasta mer och mer. Du kommer träna två pass/vecka.

Du kommer även få en ny utmaning varannan vecka med en rörlighetsövning som du ska göra varje dag. Den tar ca 2-4 minuter att göra och du kan utföra den var som helst utan att vara ombytt (ja, 2-4 minuter om dagen kommer göra stor skillnad!)

Förväntat resultat

Efter genomfört bootcamp kan du förvänta dig att bli en bättre padelspelare. Du kommer öka din rörlighet, styrka och kondition.

Mockups

Mer om appen

Appen Friskis Jkpg - träning online är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Friskis Jkpg - träning online direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Friskis Jkpg - träning online och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Friskis Jkpg - träning online kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart