Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Slå på ljudet: vi kör ett helt pass tillsammans!

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
Beskrivning
Spin långa intervaller är passet för dig som vill utmana och förbättra din kondition. Här varvas intensiva intervaller där du tar i som attan med lugnare återhämtningar. I det här passet bjussar ledaren Anders på ett helt 55-minuterspass som du kan göra hemma om du har en spincykel eller hos oss på Friskis (antingen i gymmet eller om spinsalen är ledig).

Efter en skön uppvärmning jobbar vi i två intervallomgångar. Den första bygger på tre stycken 5-minuters intervaller där vi jobbar kontrollerat och stegrar upp mot ordentlig utmaning. Sedan följer fem 3-minutersintervaller där vi släpper vi lite på kontrollen och tar oss en ännu högre upp i ansträngning. Känslan genom passet är fokuserad med mycket pepp och jäklaranamma. Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på din spincykel.

Logga in för att kunna köra passet

Det här passet går att utföra båda i appen och här på webben.

Thumbnail

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large