I det här passet tränar du tillsammans med Emelie i ett cirkelfyspass anpassat för dig som nyligen fått barn. Passet är en repris från ett tidigare livepass, så slå på ljudet så guidar Emelie dig och bjuder på peppande musik.
Emelie är certifierad MammaMage-tränare och bjuder här på ett cirkelpass där övningarna och passupplägget är anpassat för att träna upp din stabilitet och styrka från grunden. Som pappa eller icke nyförlöst är du varmt välkommen att delta och att göra träningen till din egen. Till passet behöver du inga andra redskap än en stabil stol eller pall. Har du fött barn brukar runt 8 veckor efter förlossningen vara en bra riktlinje för att börja komma igång med träningen igen. Vi rekommenderar att du har gjort din efterkontroll hos läkare eller barnmorska innan du börjar träna, så du vet att allt är grönt. Välkommen för ett pass tillsammans, på dina villkor.
Förutsättningar och redskap
Stol
För vem?
Första gången? Här finns alla förutsättningar att anpassa träningen efter din dagsform (och ditt barns humör). Haka på!
Logga in för att kunna köra passet
Det här passet går att utföra båda i appen och här på webben.
Logga in här
Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet
Finns inte Friskis där du bor?
Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.
