Välj bland massor av bra pass du kan följa direkt i mobilen.
| Utmana muskler och flås utomhus | 12kr |
| Uteträning med hjälp av parkbänken | 12kr |
| Spring för livet! | 12kr |
| Ett allroundpass att köra utomhus | 12kr |
| Frisk luft och styrketräning | 12kr |
| Utmana dig själv! | 12kr |
| 11 övningar för hela kroppen | 12kr |
| Rakt och enkelt i uppförsbacke | 12kr |
| Flås, styrka & kvalitetstid | 12kr |
| Njut av intensiva intervaller ute | 12kr |
| Enkelt, redskapslöst och med en kompis | 12kr |
| Utmana i löparintervaller | 12kr |
| Effektiv träning på semestern | 12kr |
| En rejäl utmaning för hela kroppen | 12kr |
| Ett allroundpass att köra utomhus | 12kr |
| Fokus på underkropp | 12kr |
| Helkroppspass där du befinner dig | 12kr |
| Kort och effektivt cirkelpass | 12kr |
| Kul upplägg i stegrande karaktär | 12kr |
| 30 minuter på din nivå | 12kr |
| Uteträning med hjälp av parkbänken | 12kr |
| Tre snabba block utan redskap | 12kr |
| Hållbar löpning | 12kr |
| Ett pass att ta med sig ut | 12kr |
| Ett cirkelfyspass du kan köra varsomhelst! | 12kr |
| När du vill att det ska gå snabbt | 12kr |
| 20 högintensiva minuter | 12kr |
| Rörelseglädje tillsammans | 12kr |
| Stark inifrån och ut | 12kr |
| Klara, färdiga, kör | 12kr |
| Go kombo av styrka & kondition | 12kr |
| Styrketräna med hantlar & pilatesboll | 12kr |
| Snabbt cirkelpass med pilatesboll | 12kr |
| Helkroppspass med stol och hantlar | 12kr |
| En genomkörare för armar, axlar, rygg och brö... | 12kr |
| Ett helt pass med ett redskap | 12kr |
| Ett pass för barn & vuxna | 12kr |
| Kettlebellpass i högt tempo | 12kr |
| Ett redskap - oändligt med möjligheter | 12kr |
| En genomkörare för hela kroppen | 12kr |
| Svettfest med Kettlebell | 12kr |
| Med gymband som redskap | 12kr |
| Kettlebellpass med flås | 12kr |
| För dig som vill utmana uthålligheten rejält... | 12kr |
| Låt dina stabiliserande muskler jobba! | 12kr |
| Utmana i löparintervaller | 12kr |
| Rörlighetsträning för löpare | 12kr |
| Hållbar löpning | 12kr |
| Känn träningseffekten snabbt | 12kr |
| Styrketräning för dig som löptränar | 12kr |
| Förbättra din kondition | 12kr |
| Spring för livet! | 12kr |
| Ett bra komplement till din övriga träning | 12kr |
| Värm upp på rätt sätt | 12kr |
| Smidig på 10 min | 12kr |
| Få igång kroppen inför tunga knäböj | 12kr |
| Stark inifrån och ut | 12kr |
| Rörlighetsträning för löpare | 12kr |
| Låt dina stabiliserande muskler jobba! | 12kr |
| 15 minuters kärlek till hamstrings | 12kr |
| Snabbt cirkelpass med pilatesboll | 12kr |
| Fokus på underkropp | 12kr |
| Tre snabba block utan redskap | 12kr |
| Bygg styrka i underkroppen | 12kr |
| En genomkörare för armar, axlar, rygg och brö... | 12kr |
| Bygg en stark rygg i gymmet. | 12kr |
| Tydligt pass i gymmet | 12kr |
| En genomkörare för hela kroppen | 12kr |
| Styrka och puls i samma pass | 12kr |
| Ett redskap - oändligt med möjligheter | 12kr |
| Från nybörjare till van motionär | 12kr |
| Ett pass att ta med sig ut | 12kr |
| Grundövningar med inslag av kondition | 12kr |
| Kort och effektivt pass | 12kr |
| Svettfest med Kettlebell | 12kr |
| Helkroppspass där du befinner dig | 12kr |
| Hållbar löpning | 12kr |
| Våga belasta | 12kr |
| För dig som vill utmana uthålligheten rejält... | 12kr |
| Ett riktigt effektivt styrkepass | 12kr |
| Ett cirkelfyspass du kan köra varsomhelst! | 12kr |
| Fokus på underkropp | 12kr |
| Okej, vi gör oss redo för att bli trötta. ... | 12kr |
| Pass 1 av 2 | 12kr |
| Pass 2 av 2 | 12kr |
| Tre snabba block utan redskap | 12kr |
| Testa nytt i gymmet! | 12kr |
| Med gymband som redskap | 12kr |
| Ditt pass för "leg day" finns här | 12kr |
| Öka din muskelkraft i underkroppen | 12kr |
| Kettlebellpass med flås | 12kr |
| För dig som vill utmana | 12kr |
| Klara, färdiga, kör | 12kr |
| Go kombo av styrka & kondition | 12kr |
| Förbättra din kondition | 12kr |
| Högintensivt, snabbt & rejält flåsigt | 12kr |
| Bättra på ditt flås | 12kr |
| Känn träningseffekten snabbt | 12kr |
| Effektiv konditionsträning på löpband | 12kr |
| Preppa för vinterns utmaningar | 12kr |
| Kom igång på gymmet | 12kr |
| Våga ta steget ut i gymmet | 12kr |
| Från nybörjare till van motionär | 12kr |
| Grundövningar med inslag av kondition | 12kr |
| Smidig på 10 min | 12kr |
| Stark inifrån och ut | 12kr |
| Våga belasta | 12kr |
| Tydligt pass i gymmet | 12kr |
| Ett pass att ta med sig ut | 12kr |
| Styrka och puls i samma pass | 12kr |
| Svettfest med Kettlebell | 12kr |
| Förbättra din kondition | 12kr |
| Högintensivt, snabbt & rejält flåsigt | 12kr |
| För dig som vill utmana uthålligheten rejält... | 12kr |
| Njut av intensiva intervaller ute | 12kr |
| Kettlebellpass i högt tempo | 12kr |
| För dig som vill utmana | 12kr |
| En rejäl utmaning för hela kroppen | 12kr |
| Stark inifrån och ut | 12kr |
| Bibehåll styrkan under graviditet | 12kr |
| Bålträning där vi bygger inifrån och ut | 12kr |
| Flås, styrka & kvalitetstid | 12kr |
| Enkelt, redskapslöst och med en kompis | 12kr |
| 15 minuter rörelseskoj | 12kr |
| Rörelseglädje tillsammans | 12kr |
Appen Friskis Jkpg - träning online är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.
Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
Våra pass utför du i appen Friskis Jkpg - träning online direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.
Så här gör du för att ansluta:
1. Klicka på ett pass du vill köra och sen på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Friskis Jkpg - träning online och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.
I appen Friskis Jkpg - träning online kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.
Kanalen är producerad av
© 2002 - 2021
Twiik AB
Djäknegatan 9, 21135 Malmö
Org nr: 556947-7788
hello [at] twiik.me