Välj bland massor av bra pass du kan följa direkt i mobilen.
| Värm upp på rätt sätt |
| Smidig på 10 min |
| Ett bra komplement till din övriga träning |
| Få igång kroppen inför tunga knäböj |
| Ett pass att ta med sig ut |
| Fokus på underkropp |
| Hållbar löpning | 20kr |
| Ett cirkelfyspass du kan köra varsomhelst! |
| Helkroppspass där du befinner dig |
| Tre snabba block utan redskap |
| Uteträning med hjälp av parkbänken |
| Rörelseglädje tillsammans |
| Frisk luft och styrketräning |
| Njut av intensiva intervaller ute |
| Flås, styrka & kvalitetstid |
| Uteträning med hjälp av parkbänken |
| Kom igång på gymmet |
| En genomkörare för hela kroppen |
| Från nybörjare till van motionär |
| Ett pass att ta med sig ut |
| Tydligt pass i gymmet |
| Grundövningar med inslag av kondition |
| Kort och effektivt pass |
| Styrka och puls i samma pass |
| Ett redskap - oändligt med möjligheter |
| Helkroppspass där du befinner dig |
| Svettfest med Kettlebell |
| Hållbar löpning | 20kr |
| Stark inifrån och ut |
| Styrka och rörlighet för idrottare inom hocke... |
| Våga ta steget ut i gymmet |
| Våga belasta |
| Bibehåll styrkan under graviditet |
| Effektiv träning på semestern |
| Frisk luft och styrketräning |
| Flås, styrka & kvalitetstid |
| För dig som vill utmana uthålligheten rejält... |
| Ett riktigt effektivt styrkepass |
| Ett cirkelfyspass du kan köra varsomhelst! |
| Fokus på underkropp |
| Okej, vi gör oss redo för att bli trötta. ... |
| Pass 1 av 2 |
| Pass 2 av 2 |
| Bygg styrka i underkroppen |
| Tre snabba block utan redskap |
| Förbättra din kondition |
| Högintensivt, snabbt & rejält flåsigt |
| Bättra på ditt flås |
| Känn träningseffekten snabbt |
| Effektiv konditionsträning på löpband |
| Preppa för vinterns utmaningar |
| Känn träningseffekten snabbt |
| Förbättra din kondition |
| Hållbar löpning | 20kr |
| Kom igång på gymmet |
| Våga ta steget ut i gymmet |
| Från nybörjare till van motionär |
| Grundövningar med inslag av kondition |
| Smidig på 10 min |
| Tydligt pass i gymmet |
| Ett pass att ta med sig ut |
| Stark inifrån och ut |
| Ett redskap - oändligt med möjligheter |
| Hållbar löpning | 20kr |
| Helkroppspass där du befinner dig |
| Effektiv träning på semestern |
| Ett pass att ta med sig ut |
| Styrka och puls i samma pass |
| Svettfest med Kettlebell |
| Förbättra din kondition |
| Högintensivt, snabbt & rejält flåsigt |
| För dig som vill utmana uthålligheten rejält... |
| Njut av intensiva intervaller ute |
| Rörelseglädje tillsammans |
| Flås, styrka & kvalitetstid |
| Ett pass för barn & vuxna |
Appen Friskis Jkpg - träning online är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.
Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
Våra pass uför du i appen Friskis Jkpg - träning online direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.
Så här gör du för att ansluta:
1. Klicka på ett pass du vill köra och sen på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Friskis Jkpg - träning online och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.
I appen Friskis Jkpg - träning online kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.
Kanalen är producerad av
