Stabilt med pilatesboll

Ett pass med enbart pilatesboll som redskap. Dina stabiliserande muskler, framför allt i bålen, kommer få sig en rejäl genomkörare! Något du har nytta av oavsett vem du är och vad du gör.

Passet börjar med lättare övningar för att förbereda kroppen.  Detta gör att du inte behöver värma upp på något annat sätt innan, om du inte vill förstås. Det är viktigt att du jobbar lugnt och fokuserat, ingen stress! Det kan upplevas lite vingligt till en början men allt eftersom väcks stabilisatorerna. Tycker du att någon övning är för svår, skala av eller ta bort den helt. Det är viktigt att du känner att du har kontroll på övningen. Kontrollerat men utmanande! 

Lycka till!