Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla pass

Ett riktigt effektivt styrkepass

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
Beskrivning
Två block. Tre övningar och tolv minuter per block. Enkel ekvation. Eller hur?
Här får du alltså ett effektivt pass för hela kroppen som du är klar med på 30 minuter.

I passet jobbar du med övningar som du kan skala upp eller ned hur du vill: armhävningar på knä eller tå, tunga vikter eller lite lättare. Du lägger ribban. Starta passet så guidar vi dig vidare!
För vem?

Eftersom övningarna i passet går att skala funkar det för de allra flesta. Känner du dig osäker på tekniken i någon övning rekommenderar vi dig att be om hjälp och/eller dra ner på viktbelastningen.

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Friskis Go.

Övningar

7 övningar i totalt 11 set.
Tid: 30 min

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large