F&S Jönköping Online

Ett allroundpass att köra utomhus

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping

Beskrivning

Har du 45 minuter över, vill ut i friska luften och dessutom vill bjuda hela kroppen på träning är det här passet för dig! Du behöver inga redskap, men hitta gärna en liten backe (raksträcka funkar såklart också) samt en parkbänk så är du redo att köra.

I det här passet kommer du att jobba i tre olika zoner: i ena zonen kommer du fokusera på konditionsträning, i zon 2 är det styrkefokus och i zon 3 blandar vi både konditions- och styrkeövningar. När passet är över kommer du ha fått jobba med större delen av kroppen: allt från hjärtat till bröstmuskler och rumpa. I passet ingår också härliga uppvärmnings- och rörlighetsövningar för att verkligen få till helhetsträningen.

För vem?

För att gilla det här passet tror vi att du är något träningsvan och känner till grundövningar så som utfall och knäböj. Övningarna kan du sedan anpassa själv och belasta olika beroende på dagsform och hur mycket du vill utmana.

perform_workout_in_app_header

Det här passet går bara att utföra i appen Friskis Go.

Redan medlem? Ladda ner appen

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse