Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla pass

Go kombo av styrka & kondition

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
Beskrivning
Hur många varv hinner du på 15 minuter?

En effektiv och utmanande kombo av styrka och kondition. Till din hjälp behöver du endast en stol eller t.ex. soffkanten. Passet består av 5 block med 2 övningar i varje. Varje block är endast 3 minuter så pusha dig ordentligt, för snart är det över! Hämta andan en minut mellan blocken.
Vi inleder med lite uppvärmning!
Förutsättningar och redskap
  • Stol
För vem?

Till dig som vill utmanas ordentligt på kort tid. Här tränas både kondition och styrka effektivt.

Not_for som har svårt för att hoppa.

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Friskis Go.

Övningar

14 övningar i totalt 30 set.
Tid: 25 min

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large