Helkroppspass med joystick

Har du testat att använda en joystick? Om inte så tycker vi det är dags att testa! Det här är ett effektivt styrkepass för hela kroppen med joystick.

En joystick eller landmine är en skivstång med ena änden i ett roterande fäste och möjliggör utförande av ett oändligt antal övningar med ett och samma redskap på en och samma plats. Supersmidigt!

I det här passet jobbar du i alla övningar med en sida i taget. Ett ben, en arm eller vikten på ena sidan kroppen. Eftersom skivstången sitter fast får du lite mer balanshjälp än om du hade gjort övningarna med helt fri belastning. Det kommer göra övningarna enklare och kanske kan du istället ta i lite extra.

Har du inte tillgång till en joystick går det också bra att placera ena änden av en skivstång i exempelvis en tjock viktskiva.