Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

20 högintensiva minuter

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
  • Product_icon Enskilt Pass
  • Price 12kr
  • Level Svårt
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Är du bekant med upplägget Tabata? Du jobbar med en övning i taget i 20 sekunder, 8 intervaller i rad, bara 10 sekunder vila mellan varje intervall. Phu! Här snackar vi hög träningskänsla.

Det här passet innehåller totalt "bara" tre olika övningar vilket gör att du direkt från start kan gasa på. När du har kört en övning 8 gånger (20 sekunder per gång alltså..!) så får du en vila på 90 sekunder innan nästa Tabata, nästa övning, startar. 

Tabata 3:an är ett perfekt pass för att mäta din utveckling (och kanske väcka tävlingsinstikten). Första gången du kör passet kan det va klokt att hålla igen tempot litegrann för att sedan kunna öka när du är bekväm med upplägget och övningarna. Räkna repetitioner och försöka behålla tempot genom samtliga intervaller. Till nästa gång du kör passet ökar du.

Och du, när du är riktigt vass på dessa tre övningar kan du såklart byta ut dem till tre andra. Utmana för att utvecklas!
Mockups
Mockups

Mer om appen

Appen Friskis Jkpg - träning online är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Friskis Jkpg - träning online direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Friskis Jkpg - träning online och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Friskis Jkpg - träning online kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart