Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Styrketräna med hantlar & pilatesboll

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
  • Product_icon Enskilt Pass
  • Price 12kr
  • Level Medel
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Har du en uppsättning hantlar och en pilatesboll hemma är det här passet perfekt för att få till styrketräning även på hemmaplan (funkar såklart lika bra att köra på gymmet). Vi tränar ben, rumpa, höft, axlar, bröst, mage och armar. En riktig genomkörare alltså.

Här jobbar du i ditt eget tempo i ett repetetationsstyrt pass, med andra ord: du gör 15 reps av varje övning innan du går vidare till nästa. Totalt jobbar du i tre varv.

Hantlarna bestämmer du vikten på och här lägger du ribban för hur mycket du vill utmana i styrketräningen. Pilatesbollen kommer utmana dig genom att addera ett balansmoment i övningarna. Det tvingar oss att koppla på de där småmusklerna - hur bra som helst! Genom att utmana i styrkan får du automatiskt lite pulsträning på köpet.

Inget att vänta på, nu kör vi!
Förutsättningar och redskap
  • Hantlar
  • Pilatesboll
För vem?

Det här passet funkar för de flesta då du själv styr belastning och tempo.

Mockups

Mer om appen

Appen Friskis Jkpg - träning online är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Friskis Jkpg - träning online direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Friskis Jkpg - träning online och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Friskis Jkpg - träning online kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart