Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla pass

Kettlebellpass i högt tempo

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
Beskrivning
Ett snabbt pass för konditionen och styrkeuthålligheten med bara en kettlebell och två övningar. Din uppgift är att samla 100 repetitioner av båda övningarna på så kort tid som möjligt. Vikten på din kettlebell kommer göra stor skillnad för upplevelsen. Med en lättare vikt kan du trycka på ordentligt och verkligen låta hjärtat jobba medans du med en tyngre vikt mer får kämpa med styrkan och uthålligheten i musklerna.
Förutsättningar och redskap
  • Kettlebell
För vem?

För att gilla det här passet tror vi att du är träningsvan & skadefri.

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Friskis Go.

Instruktioner

Så snabbt du kan med bibehållen god teknik:
20 Enhandsvingar
34 Thrusters
20 Enhandssvingar
28 Thrusters
20 Enhandssvingar
22 Thrusters
20 Enhandssvingar
16 Thrusters
20 Enhandssvingar

Övningar

Set_exerciseKettlebell - Enhandssving · 10 repetitioner

Set_exerciseKettlebell - Enhandssving · 10 repetitioner

Set_exerciseThruster med en Kettlebell · 17 repetitioner

Set_exerciseThruster med en Kettlebell · 17 repetitioner

Set_exerciseKettlebell - Enhandssving · 10 repetitioner

Set_exerciseKettlebell - Enhandssving · 10 repetitioner

Set_exerciseThruster med en Kettlebell · 14 repetitioner

Set_exerciseThruster med en Kettlebell · 14 repetitioner

Set_exerciseKettlebell - Enhandssving · 10 repetitioner

Set_exerciseKettlebell - Enhandssving · 10 repetitioner

Set_exerciseThruster med en Kettlebell · 11 repetitioner

Set_exerciseThruster med en Kettlebell · 11 repetitioner

Set_exerciseKettlebell - Enhandssving · 10 repetitioner

Set_exerciseKettlebell - Enhandssving · 10 repetitioner

Set_exerciseThruster med en Kettlebell · 8 repetitioner

Set_exerciseThruster med en Kettlebell · 8 repetitioner

Set_exerciseKettlebell - Enhandssving · 10 repetitioner

Set_exerciseKettlebell - Enhandssving · 10 repetitioner

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large