Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla pass

Utmana muskler och flås utomhus

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
Beskrivning
Helkroppsträning i utegymmet på 30 min. Här får både musklerna och flåset en rejäl utmaning!
Passet inleds av en snabb uppvärmning, sen är det två block superset och till sist en avslutande AMRAP på 8 minuter.
Våga ta ut dig i styrkeövningarna, och gör gärna färre repetitioner mer mer belastning än du är van vid.
Lycka till!
Förutsättningar och redskap
  • Utegym
För vem?

Alla, men riktar sig till dig som har koll på din egen teknik.

Not_for Precis ska börja träna eller som är väldigt ovan vid styrketräning.

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Friskis Go.

Övningar

14 övningar i totalt 27 set.
Tid: 30 min

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large