F&S Jönköping Online

Våga belasta

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping

Beskrivning

Passar bra för dig som seniorer som vill bevara/träna upp rörligheten, stabiliteten och styrkan. Ju ändre vi blir desto viktigare är det att bibehålla dessa kvaliteter. Träna 2 ggr/vecka och kombinera gärna med någon form av konditionsträning. Arbeta fokuserat, med god teknik och mycket kraft. Hellre några färre och tyngre repetitioner än fler och lättare.

Lycka till!

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Friskis Go.

Övningar

11 övningar i totalt 13 set.
Tid: 40 min

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse