F&S Jönköping Online

15 minuters kärlek till hamstrings

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping

Beskrivning

Du skulle vilja träna på rörligheten men det blir inte av? Ett bra sätt att få det gjort är att smyga in rörlighetsträningen i uppvärmningen du gör innan dina styrkepass. På så sätt sparar du tid och möjliggör för bättre teknik och positioner i passets övningar. Värma upp ska du ju ändå göra.

I det här passet får du ett exempel på hur en uppvärmning fokuserad på rörlighet längs benens bak- och insidor skulle kunna se ut.

Det går självklart bra att också bara köra igenom uppvärmningen som ett pass för sig.

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Friskis Go.

Övningar

7 övningar i totalt 15 set.
Tid: 15 min

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse