Uppvärmning med rörlighet för baksida lår

Du skulle vilja träna på rörligheten men det blir inte av? Ett bra sätt att få det gjort är att smyga in rörlighetsträningen i uppvärmningen du gör innan dina styrkepass. På så sätt sparar du tid och möjliggör för bättre teknik och positioner i passets övningar. Värma upp ska du ju ändå göra.

I det här passet får du ett exempel på hur en uppvärmning fokuserad på rörlighet längs benens bak- och insidor skulle kunna se ut.

Det går självklart bra att också bara köra igenom uppvärmningen som ett pass för sig.