Med kroppen som vikt

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Friskis Go.

Instruktioner

Ett pass att ta med sig till utegymmet eller varsomhelst där du kan hänga och dra dig upp. Passar väl under sommarhalvåret om du inte vill lägga mycket tid på träningen.

Övningar

Start av varv

    Pull up, supinerat grepp

    Armhävning

    Dips, assisterad

Slut på varv

120 sekunder vila

Start av varv

    Utfallssteg åt sidan

    Utfallssteg

    Alternerande dynamisk sidoplanka

Slut på varv

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse