Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Slå på ljudet: vi kör ett helt pass tillsammans!

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
Beskrivning
Här har du ett så gott som redskapslöst styrkepass som är perfekt för hemmaträningen!
"Så gott som"? Ja, till passet behöver du en pall eller stol samt 4 bananer (eller pennor, vattenflaskor eller något annat som fungerar som markeringar).Utöver bananer bjuder Emelie på 10 övningar som körs i två varv, ca 45 sekunder per övning. Innan dess blir det såklart uppvärmning och vi avslutar med skön rörlighet.

Cirkelfys är träning med fokus på styrka, rörlighet, stabilitet och koordination för hela kroppen. Pulsökning får du på köpet. I cirkelfys är övningarna funktionella. Du tränar din kropp för sånt den är gjord för, som att sträcka, böja, dra och rotera. Du tränar i ditt eget tempo; du behöver inte tänka på takten i musiken. Här får du chansen att fokusera på din teknik samtidigt som du jobbar med rörelsekvalitet och närvaro.
Förutsättningar och redskap
  • Stol
För vem?

Första gången? Emelie guidar dig så häng bara med. Känn dig fri i att justera belastning i någon övning om du upplever den för tung.

Logga in för att kunna köra passet

Det här passet går att utföra båda i appen och här på webben.

1037499242-0e817421f438f7c3bde4b617e9bfe15b7795ecc2cc0cc1ee9afbf6ce13f66cf7-d_64

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large