Cirkelfys

Här har du ett så gott som redskapslöst styrkepass som är perfekt för hemmaträningen!
"Så gott som"? Ja, till passet behöver du en pall eller stol samt 4 bananer (eller pennor, vattenflaskor eller något annat som fungerar som markeringar).Utöver bananer bjuder Emelie på 10 övningar som körs i två varv, ca 45 sekunder per övning. Innan dess blir det såklart uppvärmning och vi avslutar med skön rörlighet.

Cirkelfys är träning med fokus på styrka, rörlighet, stabilitet och koordination för hela kroppen. Pulsökning får du på köpet. I cirkelfys är övningarna funktionella. Du tränar din kropp för sånt den är gjord för, som att sträcka, böja, dra och rotera. Du tränar i ditt eget tempo; du behöver inte tänka på takten i musiken. Här får du chansen att fokusera på din teknik samtidigt som du jobbar med rörelsekvalitet och närvaro.