F&S Jönköping Online

Ledare: Lo - 30 min

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping

Beskrivning

30 minuter effektiv träning utan redskap är det Lo bjussar på i detta hemmafyspass. Dessutom till peppande musik. Kan det bli bättre?

I tre block bjuds vi på 5 styrkeövningar á 45 sekunder och 3 konditionsövningar á 20 sekunder x2. Vi jobbar med hela kroppen och olika funktioner som att böja, fälla, pressa, rotera. Allt det där kroppen behöver.

Hela passet kan du anpassa i eget tempo och Lo visar alternativ på hur du kan belasta mer eller mindre under passets gång.

För vem?

För att gilla det här passet är du något träningsvan, men du kan själv anpassa övningarna utefter guidning från Lo.

Passets innehåll

Det här passet kan du ta del av här på webben eller i appen Friskis Go.

Instruktioner

Är du redo för 30 minuter fysträning? Tryck på play så guidar Lo dig genom ett pass som innehåller både styrke- och konditionsövningar. Nu kör vi!

Videopass

Introduktionsfilm

Huvudvideo

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

Har du en kod?

Hemmafys