Rörlighet

Hur ofta tränar du din rörlighet? Är det ofta det du prioriterar bort när du väljer dina träningstillfällen? Tänk om! Ta 20 minuter med fokus på rörlighet, här tillsammans med vår PT Magnus Johansson. Det här passet kan du köra helt fristående eller i samband med annat träningspass.

Alla har nytta av rörlighetsträning! Elitidrottaren, den vanliga motionären och den helt stillasittande. God rörlighet gör dig stabil och hjälper dig att kontrollera dina rörelser bättre, på så vis minskar skaderisken. Rörlighetsträning gör det möjligt att använda kroppen på ett bra och effektivt sätt, även i vardagslivet, där många av oss har stillasittande arbeten. Genom att följa upp det statiska arbetet med rörlighetsträning kan du förbättra din hållning och minska smärtor i kroppen.