F&S Jönköping Online

Ledare: Rita - 40 min

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping

Beskrivning

Vill du börja träna eller komma igång igen efter graviditet och förlossning? I Mammapower fokuserar vi på att stärka och bygga upp kroppen efter graviditet. Du jobbar helt utifrån dina förutsättningar och lust. Du tränar i ostressat tempo med noga utvalda övningar som går att anpassa utifrån din dagsform. Du jobbar med hela kroppen med övningar för styrka och stabilitet. Fokus ligger på bål och höfter liksom bäckenbottenkontroll. Rita finns med och guidar dig genom hela passet.

Förutsättningar och redskap

Gummiband

För vem?

Vi rekommenderar att du har varit på efterkontroll hos mödravården innan du drar igång med passet.

Passets innehåll

Det här passet kan du ta del av här på webben eller i appen Friskis Go.

Instruktioner

Videopass

Introduktionsfilm

Huvudvideo

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

Har du en kod?

Mammapower