4 veckors semesterträning

Styrka och kondition för hela din semester

  • Calendar 4 veckor
  • Price Gratis
  • Level Medel
  • Bli snabbare
  • Konditionsträning
  • Styrketräning
Om

Träningsprogrammet för sommaren! 3 pass/vecka, 20-40 min långa. Styrka varvat med kondition, helt utan redskap. Massor av olika pass. Träna när och var du vill. Glad sommar!

För vem?

De flesta då intensiteten kan anpassas. Programmet innehåller en del löppass men det går såklart att byta ut mot andra pass om du absolut inte kan springa.

Förväntat resultat

Bibehållen/förbättrad kondition och styrka under sommaren

Upplägg

3 pass/vecka, 20-40 min långa. Olika pass varje gång. Styrka varvat med kondition.