Träningsprogram för nybörjaren

För dig som vill lära sig träna i gymmet

  • Calendar 6 veckor
  • Price 10kr
  • Level Lätt
Om

Om du vill lyfta vikter men inte riktigt vet hur är detta program för dig: ett perfekt program för att komma igång med effektiv styrketräning. Förutsättningarna är att du är frisk och hel. Lägg tid på att lära dig övningarna korrekt för att kunna träna skadefritt samtidigt som du blir starkare och bygger muskler. Du kommer träna i princip hela kroppen i varje pass.

För vem?

För dig som inte tidigare tränat så mycket i gym

Förväntat resultat

Bli starkare och bygg muskler

Upplägg

Lär känna övningarna under de första två veckorna och stegra sedan från 2ggr/v till 3gr/v.

Prerequisites
Förutsättningar och redskap
  • Gymkort