Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Tre pass i veckan i åtta veckor

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
  • Product_icon Program
  • Calendar 8 veckor
  • Price 595kr
  • Level Medel
  • Workouts 28 Enskilda pass
  • Tasks 9 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Det här programmet bjuder dig på tre pass i veckan i åtta veckor framöver. Vi blandar styrka- och konditionspass, och varje vecka kommer du också få en utmaning. Utöver tre pass uppmanar vi också till en del promenader. Programmet kan du utföra hemma och utomhus utan redskap, men såklart är du välkommen in på gymmet också.
Vad ingår?
  • Pass och uppgifter

För vem?

Programmet passar dig som är träningsvan, skadefri och brukar träna 3 gånger i veckan eller för dig som vill hitta rutinen att få till just 3 pass/veckan. Passen i programmet kan du själv justera om du vill dra ner eller upp i intensitet.

Not_for För att gilla det här upplägget behöver du tycka om att träna utomhus. Du är skadefri och kan hoppa.

Hur?

Under 8 veckor får du tre pass i veckan att genomföra, alla pass är max 1h långa. Under periodens gång kommer du utmanas i andra hälsorelaterade mål samt kan uppmanas att addera ett fjärde pass.

Du väljer själv startdatum för när programmet ska dra igång och därefter rullar vi åtta veckor fram. Vi vill att du väljer ett startdatum som infaller på en måndag.

Förväntat resultat

Håll dig frisk, stark & få upp flåset.

Mockups

Mer om appen

Appen Friskis Jkpg - träning online är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Friskis Jkpg - träning online direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Friskis Jkpg - träning online och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Friskis Jkpg - träning online kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång