Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Tre pass i veckan i åtta veckor

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
  • Product_icon Program
  • Calendar 8 veckor
  • Price 399kr
  • Level Medel
  • Workouts 28 pass
  • Tasks 9 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Det här programmet bjuder dig på tre pass i veckan i åtta veckor framöver. Vi blandar styrka- och konditionspass, och varje vecka kommer du också få en utmaning. Utöver tre pass uppmanar vi också till en del promenader. Programmet kan du utföra hemma och utomhus utan redskap, men såklart är du välkommen in på gymmet också.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Pass och uppgifter

För vem?

Programmet passar dig som är träningsvan, skadefri och brukar träna 3 gånger i veckan eller för dig som vill hitta rutinen att få till just 3 pass/veckan. Passen i programmet kan du själv justera om du vill dra ner eller upp i intensitet.

För att gilla det här upplägget behöver du tycka om att träna utomhus. Du är skadefri och kan hoppa.

Hur?

Under 8 veckor får du tre pass i veckan att genomföra, alla pass är max 1h långa. Under periodens gång kommer du utmanas i andra hälsorelaterade mål samt kan uppmanas att addera ett fjärde pass.

Du väljer själv startdatum för när programmet ska dra igång och därefter rullar vi åtta veckor fram. Vi vill att du väljer ett startdatum som infaller på en måndag.

Förväntat resultat

Håll dig frisk, stark & få upp flåset.

82dc6622c92abb4f3097955c31e1c5fad01b0735263b5f4b9ee8ba9a23b8b83c

Mer om appen

Appen Friskis Go är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några av funktionerna du hittar i appen:
- Pass för gymmet, gruppträningspass
- Möjlighet att logga och planera din träning
- Färdiga träningsprogram som du kan följa över tid
- Ny kunskap, inspiration och tips
- Möjlighet att följa, peppa och utmana träningskompisar
- Koppla ihop Friskis Go med andra appar, tjänster och enheter och följ din träningsresa.

App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Friskis Go direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Friskis Go och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Friskis Go kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart