Coachad av
Friskis JönköpingOBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.
Programmet passar dig som är träningsvan, skadefri och brukar träna 3 gånger i veckan eller för dig som vill hitta rutinen att få till just 3 pass/veckan. Passen i programmet kan du själv justera om du vill dra ner eller upp i intensitet.
För att gilla det här upplägget behöver du tycka om att träna utomhus. Du är skadefri och kan hoppa.
Under 8 veckor får du tre pass i veckan att genomföra, alla pass är max 1h långa. Under periodens gång kommer du utmanas i andra hälsorelaterade mål samt kan uppmanas att addera ett fjärde pass.
Du väljer själv startdatum för när programmet ska dra igång och därefter rullar vi åtta veckor fram. Vi vill att du väljer ett startdatum som infaller på en måndag.
Håll dig frisk, stark & få upp flåset.
Appen Friskis Go är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.
Här är några av funktionerna du hittar i appen:
- Pass för gymmet, gruppträningspass
- Möjlighet att logga och planera din träning
- Färdiga träningsprogram som du kan följa över tid
- Ny kunskap, inspiration och tips
- Möjlighet att följa, peppa och utmana träningskompisar
- Koppla ihop Friskis Go med andra appar, tjänster och enheter och följ din träningsresa.
Detta program följer du i appen Friskis Go direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).
Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Friskis Go och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.
I appen Friskis Go kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.