Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

6 veckor att hitta en ny rutin

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
  • Product_icon Program
  • Calendar 6 veckor
  • Price 25kr
  • Level Lätt
  • Workouts 15 Enskilda pass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Dags för nya rutiner? Nu tar vi tag i det en gång för alla!
I det här programmet hjälper vi dig att gå från slentrianträning till att utveckla en rutin om att träna 3 gånger i veckan. Här har vi fokus på styrketräning och du får övningarna som du behöver för att må bra. Programmet är ett beprövat upplägg med över 100 nöjda PT-kunder.
Vad ingår?
  • Enskilda pass

För vem?

Det här programupplägget passar dig som tränar en gång i veckan och har lite träningsvana. Du har viljan och ambitionen att skapa en ny rutin med fler träningspass.

Hur?

Programmet har en successiv ökning från två pass till tre styrkepass i veckan. Passen blir tuffare och tuffare under veckornas gång. Vill du komplettera med ett konditions- eller gruppträningspass gör du det när du känner dig redo. Det går också fint att byta ut ett av de planerade styrkepassen till valfritt konditionspass (hitta din favorit här i appen).

Förväntat resultat

När du följer det här programmet kommer du hitta en hållbar träningsrutin. Du bygger styrka och stabilitet och gör dig redo för såväl vardagens utmaningar som för möjligheten att växla upp träningen ytterligare.

Mockups

Mer om appen

Appen Friskis Jkpg - träning online är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Friskis Jkpg - träning online direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Friskis Jkpg - träning online och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Friskis Jkpg - träning online kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång