F&S Jönköping Online

6 veckor att hitta en ny rutin

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping

Program
6 veckor
249kr
Nybörjare
15 pass
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Dags för nya rutiner? Nu tar vi tag i det en gång för alla! I det här programmet hjälper vi dig att gå från slentrianträning till att utveckla en rutin om att träna 3 gånger i veckan. Här har vi fokus på styrketräning och du får övningarna som du behöver för att må bra. Programmet är ett beprövat upplägg med över 100 nöjda PT-kunder.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Träningspass

För vem?

Det här programupplägget passar dig som tränar en gång i veckan och har lite träningsvana. Du har viljan och ambitionen att skapa en ny rutin med fler träningspass.

Hur?

Programmet har en successiv ökning från två pass till tre styrkepass i veckan. Passen blir tuffare och tuffare under veckornas gång. Vill du komplettera med ett konditions- eller gruppträningspass gör du det när du känner dig redo. Det går också fint att byta ut ett av de planerade styrkepassen till valfritt konditionspass (hitta din favorit här i appen).

Förväntat resultat

När du följer det här programmet kommer du hitta en hållbar träningsrutin. Du bygger styrka och stabilitet och gör dig redo för såväl vardagens utmaningar som för möjligheten att växla upp träningen ytterligare.

82dc6622c92abb4f3097955c31e1c5fad01b0735263b5f4b9ee8ba9a23b8b83c

Mer om appen

Appen Friskis Go är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några av funktionerna du hittar i appen:
- Pass för gymmet, gruppträningspass
- Möjlighet att logga och planera din träning
- Färdiga träningsprogram som du kan följa över tid
- Ny kunskap, inspiration och tips
- Möjlighet att följa, peppa och utmana träningskompisar
- Koppla ihop Friskis Go med andra appar, tjänster och enheter och följ din träningsresa.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Friskis Go direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Friskis Go och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Friskis Go kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Dags för nystart!