F&S Jönköping Online

PT online med Cecilia Bergander

Träna för att må bra

När jag var elitidrottare och blev skadad ung bestämde jag mig för att jag skulle jobba med träning i skadeförebyggande syfte. Det resulterade i en examen i biomedicin med inriktning på fysisk träning. Nu har jag jobbat med träning och hälsa, med elitaktiva och motionärer i 12 år.

Min filosofi är fortfarande den samma att träning ska vara roligt, smärtfritt och ge dig massor med energi.

Du sätter upp mål med din träning och jag vägleder dig för att du ska kunna nå målen. Vi jobbar tillsammans som ett team. Ett mål kan vara att må bra, orka leka med sina barn eller att åka ett vasalopp.

Därför kan du nu: oavsett vart du bor, skador eller tidigare erfarenhet kring träning – göra en intresseanmälan för online coachning med mig. Utöver skräddarsydda träningsprogram helt efter dig och din vardag kommer du även få tillgång till att följa dina resultat via en app och chatta med mig om du vill.

Vad ingår?

PREHAB

Träna för att slippa ha ont nu eller i framtiden.

MÅLSÄTTNING

Vad vill du uppnå? Att sätta mål höjer motivationen till att följa sin plan.

PEPP

Alla dagar är det inte roligt att träna då finns jag där och peppar dig!

TRÄNINGSGLÄDJE

Vi lägger fokus på det du tycker är roligt att träna.

1 månad 1295kr / månad Totalt 1295kr	3 månader 1195kr / månad Totalt 3585kr	6 månader 995kr / månad Totalt 5970kr

Ad7d3fb5c7e2290c9e066573227d539735a8812da4c5432dc1798fcd4ae87c78

Mer om Cecilia

Jag är 34 år gammal och har jobbat med träning och hälsa på olika sätt sedan jag slutade gymnasiet. Med elit och motionär med unga, seniorer, nyblivna mammor och gravida.

Själv har jag utövat konditionsidrott på elitnivå och kallar mig nuförtiden elitmotionär. För jag tycker fortfarande att träning i olika former är det bästa som finns. Inom styrketräning tränar jag helst med fria vikter och med stor variation på övningar där du jobbar i alla plan. Inte bara med en vikt rakt upp och ner.

Det ska vara kul att träna och du ska känna att träning gör dig starkare och piggare.
Jag hjälper dig att nå dina mål. Det kan vara allt i från att du har som mål att må bra, till att du kanske har något lopp du vill lyckas ta dig igenom. Vi jobbar som ett team och kan
träna ihop varje vecka eller ses en gång i månaden. Alla kör med PT på sitt sätt.

Utbildningar

Examen i Biomedicin med inriktning på fysisk träning (3-årig högskoleutbildning i Halmstad)
PT-utbildning via Eleiko
Fystränare utbildning via Eleiko
Kostrådgivare
Holistic lifestyle coach
3D-funktion steg 1-3, 3D fysträning
3D-mamma plus en annan Mamma-tränings utbildning.
Tre olika TRX utbildningar

Hur funkar det?

Behovsanalys

Skicka in en ansökan till coachen

Skräddarsytt upplägg

Återkoppling från coachen

Coaching direkt i appen

Du följer ditt upplägg i mobilen

Mer om appen

Appen Friskis Go är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några av funktionerna du hittar i appen:
- Pass för gymmet, gruppträningspass
- Möjlighet att logga och planera din träning
- Färdiga träningsprogram som du kan följa över tid
- Ny kunskap, inspiration och tips
- Möjlighet att följa, peppa och utmana träningskompisar
- Koppla ihop Friskis Go med andra appar, tjänster och enheter och följ din träningsresa.