Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Läs igenom det här innan du kör igång.

8221b06f613e117c6661a1aa15e5172c32e848887d4ac2fc798a6fd5fc6bae0e

Coachad av

Friskis Jönköping
Beskrivning
Vad kul att du vill köra Börja lufsa! Den här utmaningen passar dig som idag kan gå en rask promenad i 30 minuter. Här får du pepp och träningsupplägg för att köra 18 pass under sex veckor. Perfekt för en skön träningsrutin till sommaren, häng på!

Varje vecka kör vi tre pass tillsammans. Två stycken med fokus på löpning och ett kompletterande pass från vår onlineträning. Du väljer själv vilken dag i veckan du kör respektive pass men kör dom i ordning och försök att hålla dig till 3 pass/veckan.

Passets innehåll

Det här passet kan du ta del av här på webben eller i appen Friskis Go.

Instruktioner

Tina som är chef för träningsutvecklingen på Friskis&Svettis guidar genom utmaningen Börja lufsa.

– Det är en så perfekt satsning för många just nu! Att få komma igång på ett mjukt och smart sätt med kontinuitet, pepp och en utmaning ger bästa förutsättningarna. Jag tror många är lite less på allt som finns on demand just nu och det kan vara svårt att få till träningen trots att allt är tillgängligt hela tiden. Med Friskisutmaningen gäller det att verkligen haka på nu under försommaren, sen tas materialet bort.

OBS! I filmen nämner Tina att en del pass består av Audio. Dessa funkar inte i appen utan du får istället instruktioner i text att följa på respektive pass.

Videopass
Thumbnail
Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large