Nu siktar vi mot mål. Vi börjar få in vanan i både kropp och knopp och det finns möjlighet att börja utmana lite mer och tänja på gränserna.
I veckans första pass väntar ett pyramidupplägg med jogg i lite olika farter, varvat med gång eller power walk. Läs igenom passinstruktionerna noga innan du kör igång. Använd egen klocka/timer eller ta hjälp av passets inbyggda timer.
perform_workout_in_app_header
Det här passet går bara att utföra i appen Friskis Go.
Redan medlem? Ladda ner appen
Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet
Finns inte Friskis där du bor?
Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.